|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-07, 09:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדיקתת הקלוריות של התפריט שלי
אני צריך עזרה בלמצוא איזה לרשום את כל מה שאני אוכל כל יום...ואז לדעת כמה קלוריות אני עומד כרגע....
ארוחת בוקר 6 פרוסות לחם פרוס עם קוטג5 % ומלפפון ואגוזים בינתים 4 םפרוסות עם עגבניה או איזה ירק וקוטג 5 % ארוחת צוהרים אורג אטריות וכו' אני מאמין איזה 150 + 150 חזה עוף אחרי אימון שתי בננות ו4 פרוסות לחם פרוס וטונה במים ומלפפון ביניים קוטג עם 6 פרוסות לחם פרוס ואיזה ירק לילה 2 Bio 0% שומן עם ברנפלקס אני מאמין איזה 60 גרם ואגוזים.... ואני לא מוותר על שום ארוחהה ומשתדל לשתות כל ארוחה 400 גרם מי עדן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות