|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 22:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה שדי מטרידה אותי
אני מתאמן שנה וחודשיים
בן 16 ו-9 חודשים נתונים שהתחלתי בהם: 185 על 54 קילו נתונים עכשיו: 186 על 74 קילו אני כבר 4 חודשים על תזונה נכונה ועליתי 7 קילו מאז עכשיו קרה לי משהו מוזר לפני שבועיים הייתי שוקל 70-69 ועכשיו אני שוקל 74... עליתי במסת שריר בחודשיים האלה במיוחד, סיימתי לעבוד ב-ab..=) רואים תוצאות.. ועכשיו המטרה שלי היא עלייה במסה אז מצד אחד אני שמח במשקל, אבל גם מתחילה ממש טיפה להיות לי קצת בטן ממש טיפה וזה קצת מעצבן... זה הגיוני שאם אני בעלייה במסה, אז תיהיה קצת בטן? לקראת סוף החורף אני מתכנן חיטוב אבל עד אז יש זמן ואני לא רוצה להשמין כל כך.. אני רוצה לעלות נקי. אני לא אוכל שטויות ואני לא משתמש באבקות או משהו... מה אתם מציעים לי לעשות..? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות