24-07-08, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ידיים
השאלה הזאת בעקרון מתיחחסת לכל שרירי הגוף....
לאחר אימון abc 3 פעמים בשבוע של קרוב לשנה (את התרגילים אני כן מחליף מידי פעם ועושה כל הזמן רוטציה ומשנה) משקליי מסה כמובן -10 חזרות החלטתי קצת לגוון ולעשות למשל על כל תרגיל גם עוד איזה 2 סטים של משקל נמוך עם הרבה חזרות.. עכשיו אני חושב שזה אפקטיבי...איזה אחד בחדר כושר טען שזה סתם בזבוז זמן לרדת במשקלים ולהפך במקום לרד תמשקל להעלות עוד משקל ולעשות 4 חזרות... מה אתם אומרים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות