|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Hst כמה מחמאות ממני חחח
טוב כל פעם שאני מסיים שבועיים וצריך להגיע לכשל אני נדהם מחדש איזה שיפור
סיימתי עכשיו את ה-10 חזרות אני יתן פה משקלים התחלתיים שהתחלתי לפני התוכנית ועד עכשיו לחיצת חזה במוט 60 5 חזרות עכשיו 60 11 חזרות מקבילים גם התחלתי עם 8 עכשיו 10 מתח התחלתי עם 6 בקושי עכשיו 9 Tbar 30 10 חזרות עכשיו 37.5 לחיצת כתפיים במוט 30 10 חזרות עכשיו אני עם 50 9 חזרות כל השאר התקדמתי גם אבל קצת בקיצור התוכנית עובדת בן **** עליי.. גם ההרגשה טובה עכשיו אחרי שראיתי איך עליתי במשקלים ממליץ רצח אימון הבא אני מתחיל 5!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות