חלבון קזאין? שווה תהשקעה?

אני בסביבות החצי שנה מפתח גוף וכמעט כל חודש קונה מחדש חלבון קזאין... העסק הזה מתחיל להיות די יקר וממש לא משתלם.... אני יודע שהרבה יגידו שאין טעם לקנות קזאין בגלל מהירות הספיגה שלא משנה כלום... אבל בכל מקרה אני רוצה לשמוע הצעות רעיונות לפני שאני מחדש את "מאגר" החלבונים שלי בשבוע הקרוב... האם שווה לקנות קזאין או או שכבר לקנות חלבון רגיל מי גבינה שאותו דרך אגב אני יקח כדרך קבע לפני השינה בתחליף לקזאין
המלצות?