|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
Banned
|
![]() היא מעלה במשקל משמעותי ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
![]() במידה ויש לך תפריט מסודר היא מסייעת לך להכניס קלוריות בצורה משמעותית כן.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() הוא מעלה קלוריות לפי מספר הכפות שתקח
תלוי מה אתה אוכל חוץ ממנו שורה תחתונה אם אתה מוסיף אותו בין 4-8 סקופים ביום חוץ מהאוכל שאתה אוכל כבר עכשיו (בהנחה שכרגע אתה לא יורד במשקל) אתה תעלה. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Fat bastard
|
![]() מוצר מצויין ביחס פחמימה חלבון של 1 ל8.
זה אומר על כל גרם חלבון אתה מקבל 8 גרם פחמימה. כמו שאמרו מעליי אפשר להכניס איתו הרבה קלוריות ויעזור לעלות. |
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|