|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 12:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אחרי שקמים מומלץ לאתאמן?
כותרת*...?
תודה לעוזרים. |
|
|
|
22-09-10, 18:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
7 שעות ו13 דקות.
|
|
|
|
|
22-09-10, 18:46
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחר מכוכב חבר, חלאס עם התגובות המפגרות אחי, זה לא מצחיק.
לפותח הפוסט, מתי שנפשך חושקת בך.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
22-09-10, 21:21
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-10, 22:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לפעמים מתאמן שעה אחרי שאני קם
|
|
|
|
|
22-09-10, 22:21
|
#6 |
|
Banned
|
קודם כל מומלץ להתאמן אחרי שעה וחצי לפחות מזמן הארוחה..
נניח ואתה מתאמן בבוקר, תדאג לאכול כמות של 80 גרם פחממה לפחות לפני אימון, ו30-40 גרם חלבון. יותר עדיף להתאמן אחרי מספר ארוחת, כך יש לגוף יותר אנרגיה, והאימון יכול להיות יותר עצים. |
|
|
|
|
22-09-10, 22:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי בחיים לא תהיה לי אנרגיה אחי? ולהתאמן מותר לי או לא אחי? כי אני על 50 גרם פחמימה ביום. מותר להתאמן רק בהעמסה אחי? תודה לסנגור שלי 2 תגובות מעליי. |
|
|
|
|
|
22-09-10, 23:49
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-10, 01:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה לא כזה משנה אחי תדאג לאכול טוב לפני האימון למלאת את הגוף אנרגיה במשך היום לפני האימון.. תתאמן אחר הצהריים הגוף הכי חזק בשעות האלה ככה הבנתי אבל זה לא קריטי
בקיצור תאכל הרבה לפני ותתאמן חזק כשנוח לך |
|
|
|
|
23-09-10, 02:28
|
#10 |
|
סמל מין
|
תאמין לי שגם אחרי שבוע שלא תאכל כמו שצריך אתה תוכל להתאמן, לגוף האדם יש יכולות גבוהות מאוד... ממליץ לך לנסות להגיע מדי פעם לסף שלך אולי אז תבין שלא תמיד צריך להתעסק בקקה.
כמה זה יהיה אפקטיבי זה כבר משהו אחר.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
23-09-10, 02:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מתחכם מה עדיף לא לאכול ולהתאמן או לאכול טוב ואז להתאמן? אני חושב שאתה יודע את התשובה אז מה אתה בעצמם מנסה לומר לו שלא יאכל לפני האימון?!
|
|
|
|
|
23-09-10, 02:50
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יותר עדיף להרוות את הגוף בפחממות, וחלבון לפני אימון בבוקר. במידה ואתה על psmf זה כבר עניין אחר, שכאן אתה צריך להכניס לגוף כמות טובה של חלבון, ולא דווקא פחממה. בסופו של דבר, עדיף לאכול מספר ארוחת לפני האימון, מאשר לאכול ארוחה אחת ולהתאמן, שבקושי יש לך אנרגיה בגוף. ועוד בחיטוב, על דיאטת דלת פחממות, נראה אותך עושה אימון בבוקר רק אחרי ארוחה אחת.. ואז נראה כמה אנרגיה תיהיה לך בגוף. נערך לאחרונה על ידי pro-body, 23-09-10 בשעה 02:55. |
|
|
|
|
|
23-09-10, 04:24
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה ממש אינדיבידואלי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-09-10, 04:26
|
#14 |
|
Banned
|
זה גם קצת פסיכולוגי
פעם הייתי מתאמן 3 שעות אחרי שאני קם והיה לי סבבה היום אני מסוגל רק בשעות הערב אפילו ב-21:00 וכאלה |
|
|
|
|
23-09-10, 10:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה איתכם אני קם אוכל דייסת שיבולת שועל עם סקופ חלבון ואחרי שעה לאימון
והאימון שלי רגיל בדיוק כמו שאני מתאמן בצהריים |
|
|
|
|
23-09-10, 12:11
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני מתאמן בערב ב8 בערך ..
אבל בימים שאני לא בצבא חגים וכאלה אני מתאמן בערך ב4 |
|
|
|
|
23-09-10, 13:04
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-09-10, 13:27
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אמרו את זה בכושר קרבי אחי? |
|
|
|
|
|
23-09-10, 13:29
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה הכי מומלץ לאכול אחרי אימון? | AlonD | תזונה ותוספים | 27 | 05-10-09 17:32 |
| האם מומלץ לשחות אחרי אימון? | bijo | אימונים | 6 | 09-06-09 23:46 |
| מה מומלץ לאכול אחרי אימון כושר קרבי? | PcGunMan | תזונה ותוספים | 9 | 07-09-07 18:55 |
| מה מומלץ לאכול אחרי אימון? | אופק | תזונה ותוספים | 16 | 26-02-07 16:13 |
| מה מומלץ לקחת בארוחה אחרי אימון? | kazanova | תזונה ותוספים | 8 | 23-09-06 13:01 |
תצוגה לינארית
