|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-10, 12:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית מאסה
אהלן אני התחלתי מסה כבר לפני חודשיים ואני רואה תוצאות אבל כנראה שלא מספיק.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ab : 4 תרגילים לשריר גדול ו-3 תרגילים לשריר קטן 3-4 סטים של 6-8 חזרות מזקל הכי גבוה שאני יכול. מה דעתכם? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מאסה. דעתכם? =] | ATok | אימונים | 14 | 24-04-09 19:22 |
| תוכנית abcde לתקופת מאסה | tal123 | אימונים | 5 | 29-08-08 13:40 |
| תוכנית Abcd מאסה | P-a-n-1-c | אימונים | 26 | 29-04-08 23:14 |
| תוכנית מאסה Ab | P-a-n-1-c | אימונים | 47 | 13-09-07 22:35 |
| תוכנית מאסה | IRON-MASS | אימונים | 21 | 07-08-07 23:23 |
תצוגה בשכבות