|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-11, 12:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משהו מוזר במשקל של הגיינר
היי לכולם
אני צריך לעלות במשקל ולכן המליצו לי להתחיל עם גיינר. המנה המומלצת של הגיינר עצמו זה 3 סקופ ששווים ל-990 קל' שזה יותר מידיי בשבילי אחרי חישוב הגעתי למסקנה שאני צריך 100 גרם שזה יוצא 398 קלוריות 18 גרם חלבון ו50 גרם פחמימה אם אני לא טועה איך אני יכול למדוד כמה זה 100 גרם? לקחתי כף סקופ גדושה שאמורה להכיל קרוב ל-85 גרם (לפי החישוב של הגרם של 3 סקופ לחלק 3) מילאתי סקופ גדוש ויצא לי 60 גרם ואמור היה לצאת קרוב ל-85 זה ממש מוזר בכל אופן הלכתי והוספתי עוד קצת והגעתי ל-90 גרם אחריי שקילה במכולת (קצת פדיחה האמת...) בקיצור אחרי החפירה איך אפשר לדעת כמה זה 100 גרם? בסקופ עצמו לא ברור המידות ומצוין ב-ml\cc חשבתי למדוד לפי הבקבוק עצמו ששם גם מצוין המידות לפי ml השאלה אם אפשר בקיצור חברים אשמח לפיתרון בעיניין כי מאוד חשוב לי לדעת כמה אני בדיוק לוקח תודה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משהו מוזר | TheGift | פיתוח גוף-כללי | 12 | 15-01-08 10:02 |
| משהו מוזר | shahar761 | אימונים | 4 | 21-10-07 15:42 |
| משהו מכיר את הגיינר Massive Muscle Gainer ? | V.G | תזונה ותוספים | 1 | 28-08-07 20:17 |
| האם הפחמימות של הגיינר שוות משהו? | rg12 | תזונה ותוספים | 4 | 24-07-07 06:05 |
תצוגה בשכבות