שאלה: squat

AssafShe · 24-03-11, 10:48

אני מתאמן בזמן האחרון בבית, יש לי מוט W ו- dumbbell-ים.
לדעתכם יש הבדל בין squat עם מוט לבין squat עם dumbbeell-ים?
אני מתכוון הבדל מבחינת השרירים שעבודים בתנועה (חוץ מה- quad), מה עדיף?

תודה.

AssafShe · 25-03-11, 12:25

מישהו?

the pharmacist · 25-03-11, 12:35

יותר נהוג לעשות מכרעים/לאנג' עם דמבלים לעומת סקוואט שנהוג לעשות עםמוט. הרצוי בבית זה מוט ישר אולימפי רגיל כמו בלחיצת החזה בהנחה שאתה מבצע ( שמצריך גם ראק או מקום שממנו תוכל להתחליל את התנועה . אם לא אז דמבלים שתתפוס בשני הידיים אבל ברור לך שהידיים יתעייפו יותר מהר מהרגליים במצב הזה

Scylla · 25-03-11, 14:36

אתה לא תוכל להגיע לאותם משקלים.
אפילו 100 קילו שזה קל מאוד להגיע בסקוואט אתה לא תוכל להחזיק לאורך זמן את הדאמבלים.

YsMetalhead · 25-03-11, 22:15

יש הבדל.

24-03-11, 10:48	#1
AssafShe חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של AssafShe הודעות: 13	שאלה: squat אני מתאמן בזמן האחרון בבית, יש לי מוט W ו- dumbbell-ים. לדעתכם יש הבדל בין squat עם מוט לבין squat עם dumbbeell-ים? אני מתכוון הבדל מבחינת השרירים שעבודים בתנועה (חוץ מה- quad), מה עדיף? תודה.

25-03-11, 12:35	#3
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	יותר נהוג לעשות מכרעים/לאנג' עם דמבלים לעומת סקוואט שנהוג לעשות עםמוט. הרצוי בבית זה מוט ישר אולימפי רגיל כמו בלחיצת החזה בהנחה שאתה מבצע ( שמצריך גם ראק או מקום שממנו תוכל להתחליל את התנועה . אם לא אז דמבלים שתתפוס בשני הידיים אבל ברור לך שהידיים יתעייפו יותר מהר מהרגליים במצב הזה __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

25-03-11, 14:36	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אתה לא תוכל להגיע לאותם משקלים. אפילו 100 קילו שזה קל מאוד להגיע בסקוואט אתה לא תוכל להחזיק לאורך זמן את הדאמבלים. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

25-03-11, 22:15	#5
YsMetalhead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של YsMetalhead הודעות: 71	יש הבדל. __________________ YsMetalhead's YouTube Channel. We Are Metalheads! מטאל לוג: SS.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

25-03-11, 12:25	#2
AssafShe חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של AssafShe הודעות: 13	מישהו?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה ll מתחיל SS SQUAT LB/HB	benny_b518	פורום אימוני כוח	31	05-11-10 21:26
squat ו-front squat באותו אימון	benwin21	אימונים	5	23-10-10 13:51
Squat VS Smith Squat	BXL	אימונים	17	15-01-08 16:57
Squat	mwafak	אימונים	7	02-07-07 19:17