|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-11, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי אחרי שנה וחצי של אימונים.
נתונים:
משקל:83 גובה:1.80 יד קדמית קר:39 חזה במצב לא מחוזק:99 http://tinypic.com/view.php?pic=adgew0&s=7 http://tinypic.com/view.php?pic=4gislf&s=7 http://tinypic.com/view.php?pic=szblft&s=7 http://tinypic.com/view.php?pic=295sj28&s=7 |
|
|
|
19-02-11, 13:21
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אני מציע לך לעשות שיראו את התמונות בלי לפתוח את האתר הנאחס הזה ככה הרבה יותר יצפו בך
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
19-02-11, 13:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך לעשות זאת?
|
|
|
|
|
19-02-11, 13:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב אחי , נראה אפילו יותר מ83 על הגובה שלך, עוד קצת רגליים תמשיך ככה
בהצלחה |
|
|
|
|
19-02-11, 14:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר
|
|
|
|
|
19-02-11, 14:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חברה תסבירו איך לצרף תמונה שישר יראו אותה?
אני עושה "צרף תמונה",מעתיק את הכתובת שלמעלה והוא לא מראה אותה בסוף. אני חדש באתר אז בבקשה בלי עצבים. נערך לאחרונה על ידי Roman_Kosher, 19-02-11 בשעה 14:10. |
|
|
|
|
19-02-11, 15:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נראה סבבה..חזה טיפה לשפר
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
19-02-11, 23:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש תמונות התחלה?
__________________
|
|
|
|
|
19-02-11, 23:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן פחות או יותר..
מחר אני אשים.זה יותר נכון כמה חודשים של אימונים... |
|
|
|
|
20-02-11, 16:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הנה בבקשה
http://tinypic.com/view.php?pic=2e3zt4h&s=7 זה ב17.9.2009-בערך 3 חודשים של אימונים. http://tinypic.com/view.php?pic=1z3orw8&s=7 זה ב7.11.2009 |
|
|
|
|
20-02-11, 17:29
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
וואו, היית ממש שחיף, שיפור אדיר, כל הכבוד אחי
|
|
|
|
|
20-02-11, 19:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
יפה מאוד!
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
20-02-11, 21:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברים!
רק דבר שלא אבהתי בשיפור זה שקוביות התחילה להנמס.שימו לב איזה קוביות יש לי כשאני בים ועכשיו... |
|
|
|
|
22-02-11, 10:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות?
|
|
|
|
|
22-02-11, 14:24
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
שיפור יפה!
|
|
|
|
|
22-02-11, 21:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לא נורא אחי עלית קצת באחוזי שומן תמשיך במסה ושתרגיש שמספיק לך הגודל דפוק חיטוב והכול יחוזר אחי
|
|
|
|
|
22-02-11, 23:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב בקשר לחיטוב.
כשאני אגיע למשל ל100 קילו של משקל גוף אז בנוסף לתרגילי בסיס אני יכול לעשות תרגילי בידוד.כמו למשל קודם סקווטא ואז הרחקת רגליים וכו'. כי כפי שאמרו לי זה מה שנותן את החיטוב. ואני בהתחלה חשבתי שרק אירובי נותן חיטוב כי שטפו לי את המוח. בקיצור אני צריך המלצות מאנשים שעברו את זה. |
|
|
|
|
24-02-11, 00:40
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תגיד לי שאתה מתכוון למכשיר של הזקנות.. ועכשיו ברצינות...שלב אירובי ותוריד קלוריות מהתפריט בעיקר מהפחמימות וזה מה שיתן לך חיטוב אין כזה דבר שתרגיל מסויים "מחטב" או "מעצב" כמו שהרבה מתאמנים מתחילים חושבים
__________________
|
|
|
|
|
|
24-02-11, 10:37
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
פשוט אני שומע את זה מאנשים שדווקא הצליחו בדרכם לגוף יפה ומחוטב...
אבל בכל זאת מאיפה הדעה הזאת שתרגילי בידוד (לשריר מסוים אחד) מייצבים אותך? דרך אגב חבר שלי שמתאמן ע''פ התכנית שלי היה עושה לתלת ראשי רק תרגיל אחד שזה מקבילים.הוא התלונן שלא הרגיש אותו עובד ואחרי שהוסיף תרגיל בידוד שזה משיכת חבל למטה אז היד שלו גדלה. נשבע לך עם הבודיבילדינג הזה אפשר להשתגע. |
|
|
|
|
02-03-11, 22:21
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
נחמד.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון קטן אחרי אימונים של שלוש וחצי חודשים בערך.. | נאור123 | גלריות הגולשים | 7 | 27-09-10 21:46 |
| אחרי חודש וחצי ללא אימונים ותזונה | haim15 | גלריות הגולשים | 17 | 15-08-09 18:01 |
| כמה תמונות אחרי חודש וחצי בלי אימונים ותזונה. | Ronen90 | גלריות הגולשים | 32 | 24-09-08 01:17 |
| 2 תמונות אחרי חודש וחצי הפסקה | Powerlifter | גלריות הגולשים | 14 | 14-10-07 20:55 |
| תמונות - אחרי חודש וחצי אימונים | irmia | גלריות הגולשים | 27 | 15-08-07 01:09 |
תצוגה לינארית
