ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-07-11, 01:15   #1
omri1010
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 42
ברירת מחדל להתכונן לצבא כמו שצריךם

אני כרגע עולה לי''ב, ויש לי בינואר יום סיירות.
אני רוצה להתכונן אליו הכי טוב שיש גם מבחינת כושר{ שזה אני אתחיל עוד איזה חודש חודשיים} וגם מבחינה פיזית { לפני שבוע בדיוק נרשמתי לחדר כושר}.
אז קודם כל, חצי שנה בחדר כושר תספיק לי לגדול ולעלות במסה מספיק בשביל יום סיירות, נכון??

ואני כבר הייתי בחדר כושר חצי שנה ולא גדלתי/עליתי במסה ולא ראיתי שינוי משמעותי בגוף שלי.
בגלל זה אני לא רוצה לחזור על הטעות הזאת ועכשיו חצי שנה להתאמן כמו שצריך.

אז איזה תוכנית לעשות?אני רוצה תוכנית לעלייה במסה {יענו שהגוף שלי יגדל ויתרחב ויהיה לי כתפיים רחבות והיקף יד גדול יותר, ושייראו עליי שאני עובד בחדר כושר. שאני אוכל ללכת לים ולהוריד חולצה בכיף}.
ומה שאני רוצה זה עוד חודש חודשיים להתחיל לרוץ ולהיכנס לכושר במקביל לחדר כושר {זה בעצם ייחטב אותי?כלומר זאת תהיה הפעילות האירובית שלי}.
זה בסדר?

ואם אפשר בבקשה תוכנית טובה.??

תודה רבה.
ואם יש לי טעות בגישה, איך שאני רואה את הדברים, תתקנו אותי אני לא רוצה לבזבז חצי שנה.

שוב, תודה.
omri1010 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
להתכונן לתחרות קרב 7 BENQ אימונים 6 25-03-08 14:46
שלום לכולם :) שאלות לי אלייכם איך אפשר להתכונן ליום סיירות? SaBaTuHa פיתוח גוף-כללי 9 04-06-07 18:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים