|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-11, 00:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דעתכם על האימון
שלום אני חדש בפורום ורציתי לישמוע את דעתכם על הדרך שבה אני וחברים שלי מיתאמנים.
אז ככה אנחנו עושים יום ריצה ויום סטים ויום אחד מנוחה ריצה:3700 מטר סטים מתח:5*10 שכיבות סמיכה:6*25 בטן(אנחנו עושים תרגילv) 4*30 גקסונים 4*25 וכול הסטים אנחנו עושים כפול 2 האם זו דרך טובה לאימון נ.ב אנחנו בני 14 ולכן אנחנו לא הולכים למכון כושר |
|
|
|
06-08-11, 01:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
זה תלוי מה המטרה שלך? ותן קצת נתונים על עצמך...
|
|
|
|
|
06-08-11, 15:42
|
#3 |
|
סמל מין
|
חרא תוכנית , איפה הרגליים בתמונה? אם אתם רוצים כרגע לעבוד רק עם משקל גוף, אז כדאי שתאלתרו מקבילים.
בכל מקרה תקרא קצת מאמרים באתר הראשי, תבנה תוכנית שכוללת את כל הגוף וקיימת בה מנוחה מספקת כדי שהגוף יוכל להתאושש מאימון לאימון ובאמת להתקדם ולא להישאר באותה נקודה, ורק אז נוכל לעזור לך לתקן.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה זמן לפי דעתכם צריך לקחת האימון שלי ? | eladddi | אימונים | 6 | 08-04-09 15:14 |
| מה דעתכם על האימון? | KOKO16 | אימונים | 11 | 09-10-08 20:42 |
| תכנית האימון החדשה שלי-דעתכם...? | ori_s4 | אימונים | 1 | 12-06-08 12:20 |
| מה דעתכם על האימון רגליים הזה כחלק מab? | EyalHa | אימונים | 14 | 15-10-07 16:35 |
| מה דעתכם על האימון שעשיתי? | gps | אימונים | 4 | 28-02-07 09:45 |
תצוגה לינארית
