מזניח את הפחמימות

ביג מק · 29-10-11, 12:53

אני לא אוהב פחמימות
כהעדפה מילדות, הרבה מלפני האימונים העדפתי לאכול מזונות עשירים בחלבונים.
ארוחה שלי נראית בדרך כלל ככה:

קופסאת טונה או שתיים וחביתה
או
סטייק עוף\סינטה .. וזהו
או
אתמול לארוחת בוקר אכלתי 3 המבורגרים של 100 גרם בלי לחמניה

האם יש בזה בעיה?

nadavmoore · 29-10-11, 15:24

כל עוד לא תהיהבגירעון קלורי הגוף שלך יהפוך את החלבון לסוכר וישתמש בו כ"דלק" שהוא צריך אם תאכל מספיק חלבון זה בסדר , נראה לי לפחות
אגב מספיק חלבון לאדם שלא אוכל פחמימה זה סביבות ה2.5-3(אולי יותר) כפול המשקל גוף שלך ושיהיה לך מספיק שומן איכותי בתפריט

ariel!! · 29-10-11, 15:29

אני אכלתי איזה חודש ומשו רק חלבון ופחממות רק ממוצרי חלב וירקות בערך 100 גרם פחממה ביום וכול השאר חלבון בלי הרבה שומן [לא יותר מ70 גרם ]
והייתי על מאזן קלורי חיובי ועליתי במסה וירדתי בשומן.
רק עכשוו הפסקתי כי אומרים שזה מעמיס על הכבד ועל הכליות אז אני לא מעדיף לא לקחת סיכון .[אם יש פה משו שיודע שזה לא מעמיס על הכליות ועל הכבד שיתקן אותי]

nadavmoore · 29-10-11, 15:36

אריאל כמה אתה שוקל ומה הגובה שך?

ariel!! · 29-10-11, 16:03

גובה 167
משקל 52

**buf123** · 29-10-11, 16:06

מה זה תאכל פחממות מה זה 52

nadavmoore · 29-10-11, 16:08

טוב אתה שלד והבי אם אר שלך נמוך אם היית בגיל יותר מבוגר+שוקל יותר עם בי אם אר גבוה לא היית יכול לעשות את זה

ariel!! · 29-10-11, 16:10

בגלל זה הפסקתי עכשוו אני תוכן מקררים לפני שבוע הייתי 48 וחצי קילו

**Ben YaKoV G** · 31-10-11, 19:10

פחממות זה חשוב קח עיצה - 2-3 שעות לפני שינה אל תגע, קח מנה רצינית בבוקר - 30% מצריכה היומית ועוד 30 לפני האימון

ariel!! · 31-10-11, 22:06

זה הכי טוב בשביל לעלות חלק יענו 30%מהצריכה ועוד30 אחוז מהצריכה לפני ואחרי האימון.תפרט יותר אם אתה יכול

29-10-11, 12:53	#1
ביג מק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של ביג מק הודעות: 43	מזניח את הפחמימות אני לא אוהב פחמימות כהעדפה מילדות, הרבה מלפני האימונים העדפתי לאכול מזונות עשירים בחלבונים. ארוחה שלי נראית בדרך כלל ככה: קופסאת טונה או שתיים וחביתה או סטייק עוף\סינטה .. וזהו או אתמול לארוחת בוקר אכלתי 3 המבורגרים של 100 גרם בלי לחמניה האם יש בזה בעיה?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הפחמימות בויטמינצ'יק.	Rendi Orton	תזונה ותוספים	5	12-05-08 17:46
סוגי הפחמימות	E L I R A N	תזונה ותוספים	11	02-09-07 16:30
סקר: מנת הפחמימות האהובה עליכם	Antonator1	תזונה ותוספים	37	11-01-07 23:56

29-10-11, 15:24	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	כל עוד לא תהיהבגירעון קלורי הגוף שלך יהפוך את החלבון לסוכר וישתמש בו כ"דלק" שהוא צריך אם תאכל מספיק חלבון זה בסדר , נראה לי לפחות אגב מספיק חלבון לאדם שלא אוכל פחמימה זה סביבות ה2.5-3(אולי יותר) כפול המשקל גוף שלך ושיהיה לך מספיק שומן איכותי בתפריט

29-10-11, 15:29	#3
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	אני אכלתי איזה חודש ומשו רק חלבון ופחממות רק ממוצרי חלב וירקות בערך 100 גרם פחממה ביום וכול השאר חלבון בלי הרבה שומן [לא יותר מ70 גרם ] והייתי על מאזן קלורי חיובי ועליתי במסה וירדתי בשומן. רק עכשוו הפסקתי כי אומרים שזה מעמיס על הכבד ועל הכליות אז אני לא מעדיף לא לקחת סיכון .[אם יש פה משו שיודע שזה לא מעמיס על הכליות ועל הכבד שיתקן אותי]

29-10-11, 15:36	#4
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אריאל כמה אתה שוקל ומה הגובה שך?

29-10-11, 16:03	#5
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	גובה 167 משקל 52

29-10-11, 16:06	#6
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	מה זה תאכל פחממות מה זה 52

29-10-11, 16:08	#7
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	טוב אתה שלד והבי אם אר שלך נמוך אם היית בגיל יותר מבוגר+שוקל יותר עם בי אם אר גבוה לא היית יכול לעשות את זה

29-10-11, 16:10	#8
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	בגלל זה הפסקתי עכשוו אני תוכן מקררים לפני שבוע הייתי 48 וחצי קילו

31-10-11, 19:10	#9
Ben YaKoV G Banned תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Ben YaKoV G הודעות: 15	פחממות זה חשוב קח עיצה - 2-3 שעות לפני שינה אל תגע, קח מנה רצינית בבוקר - 30% מצריכה היומית ועוד 30 לפני האימון

31-10-11, 22:06	#10
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	זה הכי טוב בשביל לעלות חלק יענו 30%מהצריכה ועוד30 אחוז מהצריכה לפני ואחרי האימון.תפרט יותר אם אתה יכול