|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-04-12, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך מאסה או חיטוב? (:
אהלן חברים,
אני רוצה להרשם לחדר כושר, ויש לי בעיה קטנה.. עשיתי לפני שנתיים ככה דיאטה ירדתי 12.5 קילו, הגעתי למצב ששקלתי 75 ק"ג על 180 ס"מ, הבטן נשארה עדיין שמנמנה טיפה (והיא ירדה ועוד איך, אבל עדיין נשאר), הידיים/גב/חזה נהיו רזים וצרים.. היום אני שוקל 82 על 180, אבל עדיין באותו מצב עם בטן קצת יותר גדולה,  אני מתאמן קפוארה 3 פעמים בשבוע ורוצה להתחיל להתאמן בחד"כ בשביל להרגישיותר טוב עם עצמי ולהראות יותר טוב פשוט.. מה אני צריך לפי התמונות? מאסה או חיטוב? ואם חיטוב - כמה ק"ג להוריד לדעתכם? אני בן 18 (היום  ) אם זה משנה.. שוקל 82, גובה 180.תודה ומצטער על החפירה! ואני מצטער על הגודל של התמונות, אין לי מושג איך להקטין..   תודה ושבת שלום! |
|
|
|
28-04-12, 19:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
28-04-12, 20:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בינתיים עזוב אותך קיצוניויות, בתור שלב ראשון קח את עצמך בידיים, תתאמן חזק ותאכל טוב בלי להגזים לשום כיוון.
__________________
|
|
|
|
|
30-04-12, 00:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואיך זה יועיל לי? לא בטון מזלזל, אני באמת שואל.. תודה (:
|
|
|
|
|
30-04-12, 00:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בלי להעליב אתה נראה מגעיל. לי אישית אין תשובה שחור על גבי לבן,
כי מצד אחד חיטוב-> אתה תהיה תת משקל, שחיף, שזה לא יותר טוב מהמצב הנוכחי ומאסה להתחיל במצב כזה אני לא רוצה לדעת איך תסיים. בנתיים תתאמן טוב תאכל טוב עד שתראה קצת שינויים ואז תחליט בעצמך מה יהיה יותר טוב.
__________________
|
|
|
|
|
30-04-12, 08:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חח אם לא הייתי נראה מגעיל הייתי בא לפה להתייעץ?
|
|
|
|
|
30-04-12, 08:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-04-12, 12:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
פשוט תאכל נכון ובריא (לא פחות מידי ולא יותר מידי) ארוחות מאוזנות כאלה תתאמן חזק כמו שאמרו לך מקודם תשתה מים עזוב מיצים וכאלה תאכל ירקות תאכל חלבון (לפחות תנסה לסגור את ה150 גרם ביום..) ותאמין לי שאתה תראה תוצאות לבד...
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
|
30-04-12, 15:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 62
גיל:: 18
חדר כושר: מועדון ספורט רמת פולג
|
קודם כל תתחיל בטיפוח ותעיף את כל השיערות האלה עם מכונה או סכין מה שבא לך אבל אתה חייב
אחר כך תתחיל אימוני כוח חזקים שינפחו אותך ואז חיטוב עם שילוב של אירובי והכל
__________________
  |
|
|
|
|
30-04-12, 16:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל חיטוב גבר, גם כי הקיץ בא וגם שבסיום הקיץ יהיה לך טווח ארוך למסה ותוכל להגיע לאחוז שומן גבוה ואז לחטב שוב ...
במצבך כרגע אינלך אפשרות להתחיל מסה |
|
|
|
|
02-05-12, 11:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשיערות אני מודע חחחחח ותודה לכולם, אז כמה לרדת לדעתכם בחיטוב לפני המאסה?
|
|
|
|
|
02-05-12, 11:37
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
עד שממש יראו את הצלעות
__________________
|
|
|
|
|
22-05-12, 01:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גבר בינתיים תתחיל להתאמן , תאכל טוב, תרים כבד. תראה שינויים מהר כי אתה מתאמן חדש.. בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאסה או חיטוב | OK. | פיתוח גוף-כללי | 14 | 23-04-09 17:15 |
| מאסה או חיטוב? | orpir | פיתוח גוף-כללי | 9 | 23-02-09 15:34 |
| מאסה או חיטוב | פומה | תזונה ותוספים | 8 | 16-02-09 19:59 |
| מאסה או חיטוב? | dera | אימונים | 3 | 17-07-08 02:42 |
| Abs מאסה או חיטוב | dor_dru | אימונים | 1 | 15-08-07 13:06 |
תצוגה עם הדגמה
