|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-13, 02:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית ss
שלום, זה הגיוני שבתוכנית ss אני יעשה רק 3 סטים לכל קבוצת שריר ?
|
|
|
|
27-02-13, 13:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
3 סטים שמתמקדים בקבוצת שריר אחת.
עם זאת, לדוגמא: בבנצ' אתה עובד גם על הכתפיים ובדדליפט גם על הגב ואל תשכח את החימום. הבנת את הראש? |
|
|
|
|
01-03-13, 20:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Ss עובדת על כל הגוף,תרגילים מורכבים כאלה מפעילים את כל הגוף והיא מצוינת בהצלחה!
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
01-03-13, 23:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מרגיש מחסור תמיד אפשר להוסיף תרגילי עזר..
__________________
|
|
|
|
|
02-03-13, 03:30
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
לא.
__________________
|
|
|
|
|
|
02-03-13, 10:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להוסיף מתח-מקבילים...
|
|
|
|
|
04-03-13, 22:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מאסה 2.0,שיפור תוכנית | JuJitsu | אימונים | 3 | 20-12-12 06:55 |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה לינארית
