|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-13, 20:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אחרי ss
שלום!
נתונים: משקל: 75 גובה: 177 אחוז שומן: כ 15-16 אני אחרי התוכנית ss. משקלי העבודה: 100 סקוואט 40 פרס 60 בנץ 100 סקוואט אני יודע שהמשקלים לא כל כך גבוהים כי הייתי כל הזמן בפלוס קלורי רק של 350. דבר ראשון אני רוצה להדגיש שהמטרה שלי היא פיתוח גוף ולא כוח. אז על איזה תוכנית אתם ממליצים לי?(בשביל חיטוב) אמליצו לי על הלינארית של ביל סטאר, אך אני לא יודע אם להקשיב או לא כי המטרה שלי זה בסה"כ פיתוח גוף ולא כוח. וכמה אימוני אירובי כדי לי לעשות? ואיזה אימוני אירובי לעשות? כי יש לי במכון קיקבוקסינג וספינג ושמעתי שזה אחלה אימון אירובי. תודה רבה.  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה:אחרי כמה זמן לעבור תוכנית ? | maxim224567 | אימונים | 5 | 02-10-12 16:00 |
| תוכנית כוח אחרי פציעה | tomer145 | פורום אימוני כוח | 1 | 19-01-11 17:43 |
| התקדמות אחרי תוכנית כוח | benbeniko3 | אימונים | 11 | 31-10-10 22:21 |
| תוכנית חדשה אחרי שינויים | masterpeaice | אימונים | 5 | 15-03-09 20:23 |
| אחרי כמה זמן אתם משנים תוכנית אימונים? | sason | אימונים | 5 | 20-04-08 23:03 |
תצוגה בשכבות