|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-13, 21:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ידיים (אחורית וקדמית כמו זאת פה במאמרים)
מישהו כאן ניסה את התוכנית של יד קדמית ואחורית?
אם כן איך חלקתם את זה? אני חשבתי על חזה וגב בתור a רגליים כתפיים בתור b והאימון ידיים c מה לדעתכם? והאם הגיוני לעשות אימון שכולל יד קדמית ויד אחורית תרגיל קדמית תרגיל אחורית? תודה |
|
|
|
07-07-13, 01:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם לבודד ידיים הייתי עושה את זה רק בתוכנית נפח של פיצול ל-abcde, בכל השאר משלב עם שרירים גדולים.
|
|
|
|
|
07-07-13, 11:54
|
#3 |
|
Banned
|
צודק..
וגם abcde מתאים לשלב מתקדם מאוד ודורש 5 פעמים בשבוע להתאמן |
|
|
|
|
08-07-13, 17:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא עובדים חזה וגב באימון אחד..
תעבוד abcd אם כבר |
|
|
|
|
08-07-13, 18:31
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא מבין למה כולם מעודדים לabcd
מי אמר שלהפריד את הידיים לאימון משלהם בתדירות של אימון בשבוע לידיים הוא אפקטיבי? עדיף ab או abc בלי להפריד אותם משאר השרירים. תדירות הגירוי לשריר תיהיה הגיונית, ולא אימון פעם בשבוע
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יד קדמית יד אחורית | coase41 | אימונים | 5 | 24-05-11 15:13 |
| אימון יד קדמית + אחורית נוגדים זה את זה? | נחמן - המאומן | אימונים | 5 | 05-09-09 14:23 |
| אם בסוף אימון קדמית\אחורית אני לא מרגיש את המתיחה.. | freepsider | אימונים | 3 | 15-08-08 10:54 |
| אימון גב עם אימון יד קדמית/אחורית ? | boris19 | אימונים | 7 | 19-05-07 15:38 |
| יד קדמית ויד אחורית | פומה | אימונים | 10 | 27-11-06 18:44 |
תצוגה לינארית
