|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-13, 18:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ניתוח שרוול ותזונה לאחר אימון
אהלן,
אני חודשיים אחרי ניתוח קיצור קיבה - שרוול, ויש לי כמה שאלות לגבי תזונה לאחר אימון כוח וארובי. לפני השאלות אני רוצה לציין - אני מתאמן כדי לשמור על מסת השריר בגלל הירידה המהירה במשקל, ולא במטרה לפתח גוף. לפחות לא בתור התחלה ( מי יודע אולי אני אתמכר לזה  בינתיים אני מאוד נהנה )מה אני אמור לאכול אחרי האימון? הכמות שאני יכול לאכול היום היא - חצי כוס ~ כוס / שלושת רבע ~ פרוסה אחת לחם קל. אני לא יודע איך לשלב בין החלבון לפחמימות ( גרמים ). *לפני האימון ( שעה ) אני אוכל פרוסת לחם עם גבינה / חומוס + פסטרמה, ולוקח מולטי ויטמין אחד. הדיאטנית לא נתנה לי תשובה ברורה. תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרה לאימון לאחר ניתוח בקרסול | rget | פציעות ספורט | 0 | 12-04-10 02:04 |
| לאחר ניתוח bankart לתיקון פריקת כתף | Red | פציעות ספורט | 8 | 14-07-09 01:54 |
| חוסר איזון בחזה לאחר ניתוח | 4roxe | אימונים | 4 | 29-04-09 15:06 |
| ריצה לאחר ניתוח בקרסול Torn ATFL | אור55 | פציעות ספורט | 0 | 24-01-08 16:50 |
| גנטיקה + נזקים לאחר ניתוח = חרא | smilly_butcher | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 07-04-07 20:30 |
תצוגה בשכבות