תרגילים מורכבים ופשוטים

ariel12 · 07-10-13, 13:27

מה ההבדל בין תרגיל מורכב ותרגיל פשוט ואיך שניהם צשפיעים על הגדילה ?

IGOR · 07-10-13, 14:51

תשאל את גוגל

elnorv · 07-10-13, 21:40

תרגיל מורכב עובד על 3 מפרקים בתנועה אחת.. יותר עומס , יותר גירוי
תרגיל פשוט עובד על מפרק אחד כל פעם.

ORs · 07-10-13, 23:11

ובדרך כלל תרגיל מורכב זה גם תנועה טבעית של בן אדם

xxvt5673 · 12-10-13, 19:20

תרגיל מורכב יביא לך יותר שיפור בכוח ובמאסה. ובקורדינאציה... ונותן יותר הפרשה של הורמוני גדילה, מערב כמה מפרקים בבת אחת. זה הבסיס לכל דבר..
תרגיל מבודד יערב מפרק אחד , אני ממליץ להימנע כמה שיותר מתרגילים מבודדים...

07-10-13, 13:27	#1
ariel12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של ariel12 הודעות: 295	תרגילים מורכבים ופשוטים מה ההבדל בין תרגיל מורכב ותרגיל פשוט ואיך שניהם צשפיעים על הגדילה ?

07-10-13, 23:11	#4
ORs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של ORs הודעות: 438	ובדרך כלל תרגיל מורכב זה גם תנועה טבעית של בן אדם __________________ BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תרגילים מורכבים	menixx	אימונים	3	25-04-13 22:38
תרגילים מורכבים!	shahar-king	אימונים	15	22-02-08 23:30
תרגילים מורכבים	dor_dru	אימונים	4	18-01-08 20:52
תרגילים מורכבים	Nick	אימונים	7	08-11-07 16:00
מאמר מתורגם: תרגילים מבודדים Vs תרגילים מורכבים	ThaiB0X	אימונים	40	14-07-07 18:32

07-10-13, 14:51	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	תשאל את גוגל

07-10-13, 21:40	#3
elnorv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של elnorv הודעות: 313 גיל:: 18 עוסק ב:: וינגייט חדר כושר: עוזיאל	תרגיל מורכב עובד על 3 מפרקים בתנועה אחת.. יותר עומס , יותר גירוי תרגיל פשוט עובד על מפרק אחד כל פעם.

12-10-13, 19:20	#5
xxvt5673 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2013 צפה באלבומי התמונות של xxvt5673 הודעות: 9 חדר כושר: ספורטיב נתניה	תרגיל מורכב יביא לך יותר שיפור בכוח ובמאסה. ובקורדינאציה... ונותן יותר הפרשה של הורמוני גדילה, מערב כמה מפרקים בבת אחת. זה הבסיס לכל דבר.. תרגיל מבודד יערב מפרק אחד , אני ממליץ להימנע כמה שיותר מתרגילים מבודדים...