בקשה ליעוץ
שלום לכל חברי הפורום מדפדף וקוראה פה כבר כמה ימים היתרשמתי לטובה ונלקח מפה הרבה מידע חשוב אבל מרוב שקראתי הרבה הכל היתבלבל לי.
כמה שאלות בקשה לא להיתעצבן אליי גם אם הן מופיעות כבר בפורום :-)
בקצרה אליי אני בן 26 גובה 1.64 משקל גוף 72 אוכל ארוחת בוקר, ביינים פרי, צוהוריים, ובערב לא אוכל אולי גם פרי או משהו. נרשמתי למכון ומשבוע הבא מתחיל להיתאמן !
המטרה הסופית ביינית מסת שרירים בלי ריבועים יותר מידיי וכו, פשות גוף נחמד עם שרירים בלי בטן בירה .
אני מתכוון להגיע לחדר כושר שלושה פעמים בשבוע...
השאלה מהי הדרך שאלי ליבחור ? להתחיל בחיטוב ואז לעבור למסה או להתחיל במסה ולהוסיף ריצה או בריכה נגיד, באיזה תוכניות אימון לבחור להתחלה ? אם אני מתחיל בחיטוב כמה זמן לעבוד על חיטוב ליפני המעבר למסת שרירים כמה ק"ג צריך להוריד ? אשמח לדעות והמלצות מאנשים שכבר עברו את הנושא. תודה מראש
|
11-12-13, 10:10
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות