הורדת אחוזי שומן ושימוש באבקת חלבון

joseph84 · 31-12-13, 16:35

שלום לכולם ומרי כריסטמס :-)

אני מקפיץ על ריצות ארוכות מדי יומיים שלושה (בעיקר בחודשיים- שלושה האחרונים כחלק מהכנה לחצי מרתון) ומתאמן במקביל בחד״כ.
לאחר כל אימון בחדר כושר אני שותה חלבון (iso 100 טעם בננה- לא מומלץ מכלל:-( ) ובדרך כלל לא מקפיד על תזונה לאחר מכן.. רק מדי פעם.

אם להיות כנה- קשה לי עם כל נושא התזונה- אבל ממש!!!!
לא רואה את עצמי סופר גרם בעוף או בקורנפלקס..

האם לדעתכם מומלץ לקחת חלבון גם לאחר ריצה ארוכה של כ-10-14 ק״מ או רק לאחר אימון כוח אם המטרה שלי היא איבוד אחוזי שומן ו/או איבוד משקל.

תודה מראש,
יוסי

31-12-13, 16:35	#1
joseph84 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של joseph84 הודעות: 3 גיל:: 30	הורדת אחוזי שומן ושימוש באבקת חלבון שלום לכולם ומרי כריסטמס :-) אני מקפיץ על ריצות ארוכות מדי יומיים שלושה (בעיקר בחודשיים- שלושה האחרונים כחלק מהכנה לחצי מרתון) ומתאמן במקביל בחד״כ. לאחר כל אימון בחדר כושר אני שותה חלבון (iso 100 טעם בננה- לא מומלץ מכלל:-( ) ובדרך כלל לא מקפיד על תזונה לאחר מכן.. רק מדי פעם. אם להיות כנה- קשה לי עם כל נושא התזונה- אבל ממש!!!! לא רואה את עצמי סופר גרם בעוף או בקורנפלקס.. האם לדעתכם מומלץ לקחת חלבון גם לאחר ריצה ארוכה של כ-10-14 ק״מ או רק לאחר אימון כוח אם המטרה שלי היא איבוד אחוזי שומן ו/או איבוד משקל. תודה מראש, יוסי __________________ *live well before you leave*

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הורדת אחוזי שומן	apophis	תזונה ותוספים	3	04-03-13 22:13
הורדת אחוזי שומן...	bani16	תזונה ותוספים	1	29-08-07 13:20
הורדת אחוזי שומן	avivbiton11	אימונים	0	12-07-07 15:10
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?	IlOA	אימונים	12	02-03-07 07:22