|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-14, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחירת גיינר
אהלן, אני בשלב המאסה שלי עדיין, אני שוקל לעבור לצרוך גיינר. האמת שאני שומר כשרות אז אני מתלבט בין גיינר כשר ל-לא כשר (למרות שמשום מה מוצרים כשרים כאלה נראים לי פחות טובים).
אני אוכל יחסית הרבה, 6-7 ארוחות ביום, בוקר גדולה, צהריים גדולה, ערב גדולה ולפני ואחרי אימון גם מנות מכובדות מאוד ועוד בין לבין פירות/חטיפי אנרגיה/קפה/אגוזים,שקדים וכו (חלקם לא מחשיב אותם בתפריט). נתונים: גיל 19.5 1.76 80.5 ק''ג (כל פעם נע בין 80.5 עד אפילו 82.5 [נוזלים בעיקר]) חשוב לי שבגיינר יהיה יחס טוב של פחמימה:חלבון, ז''א שלא יהיה רק פחמימה (1:8 כזה) אלא שיישלב גם חלבון שיהיה לי אפילו קצת מעל הצריכת חלבון שאני צורך כל יום. ולמה בכל הגיינרים המנות הם לא כמו אבקת חלבון שזה כף אחת אלא כמה כפות ביום? זה יהיה מטומטם אם אני אשתמש נניח בכף אחת ביום אם אני אוכל הרבה מאוד אבל חסרה לי תוספת של 300-400 קלוריות ככה? תודה חברההה:d |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בחירת גיינר | hglak | תזונה ותוספים | 1 | 24-04-13 19:10 |
| בחירת אבקת חלבון או גיינר | Ari gold | תזונה ותוספים | 4 | 21-01-13 09:27 |
| בחירת גיינר | amit_d8 | תזונה ותוספים | 3 | 31-10-12 18:55 |
| בחירת גיינר מומלץ | bodycool | תזונה ותוספים | 2 | 28-02-12 01:03 |
| בחירת גיינר | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 0 | 26-03-09 20:10 |
תצוגה בשכבות