שאלה לגבי חיטוב עם בעיית חילוף חומרים.

[SpecialNeeds]

אהלן חברה,

אני סובל מתת פעילות של בלוטת התריס(בקיצור, חילוף חומרים איטי) שמטופלת קבוע כבר כמה שנים, מבחינת תפקוד אני כנראה מאוזן כרגע.

השאלה שלי היא אם אני צריך לשים לב לדברים מסויימים בגלל זה?

ועוד משהו שמופנה לכאלה עם קצת זמן פנוי, קראתי כבר הרבה מאמרים וקווים מנחים לחיטוב,
אבל אני עדיין לא מרגיש בטוח במה שאני עושה.
לפני שנה וחצי שקלתי 84 על 1.69, בכל התקופה הזאת אי אפשר להגיד שהייתי בחיטוב, אבל לא התפרעתי יותר מדי וגם כשכן איזנת את זה,הצטמצמתי לאט לאט והיום אני שוקל 67 על אותו גובה.

נשאר לי חודש עד הגיוס, אז אם למישהו יש איזשהי תוכנית אימונים\תפריטים שיהיו אפקטיביים לחודש, כי בצבא יהיה בעייתי לשמור על שגרת חדר כושר ותזונה מסודרת, מוזמן לעזור לי

*אני משתדל לרוץ פעמיים לפחות בשבוע בלי קשר לאימונים.

תודה !