|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-14, 17:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט מסה
קשה לי לאכול הרבה
אז נגיד התפריט שלי הוא (מאזן קלורי חיובי -500-600 קלוריות) 35 אחוז מתוכם משומן (בעיקר בריא) 20-25 אחוז חלבון 40-45 אחוז פחמימות (רובם מורכבות) השאלה אם הגוף יודע לנצל את זה למסה כי הרבה קלוריות מגיעות משומן או עדיף להשלים תקלוריות האלה בסוכרים פשוטים מפוזרים למשך היום או שהגוף יודע לנצל שומן מספיק טוב לבניית שריר כל עוד יש לו כמות פחמימות סבירה אשמח לתשובות ולא רוצה גיינר מספיק לי אבקת חלבון כרגע מי גבינה וקזאין |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
תצוגה בשכבות