|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-14, 15:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן מתחיל- עצות והערכת אחוז שומן
אז ככה..הייתי מתאמן כל פעם קצת לסירוגין ואני רוצה הפעם לקחת את הנעיין ברצינות.
על איזה תוכנית אימון הייתם ממליצים לצורך עלייה במסה? אין עליי שריר כמעט בכלל.. נתונים יבשים: גיל- 23 גובה- 1.87 משקל- 74.2 יש לי ניסיון בסיסי בסקוואט,בנץ' פרס,פרס,ודדליפט. צריך חיזוק של טכניקה אבל יש לי סבלנות. הייתי רוצה להוסיף גם תמוה להערכת אחוז שומן אבל זה לא נותן לי.אולי בהמשך תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה, כמה אחוז שומן אני? והאם רואים שאני מתאמן ? | אח יקרר | גלריות הגולשים | 9 | 02-08-13 20:51 |
| הערכת אחוז שומן בבקשה + עצות להמשך בבקשה | אח_יקר | גלריות הגולשים | 8 | 18-03-12 04:40 |
| מתאמן חדש חיטוב בן 16 + כמה אחוז שומן?.. | msi123 | גלריות הגולשים | 41 | 08-05-11 00:01 |
| תמונות חדשות | משקל 53 , 12 אחוז שומן , 1.60 גובה מתאמן חודש | Eldar Azulay | גלריות הגולשים | 30 | 02-02-10 17:14 |
| מתחיל תקופת מכון כושר (עצות) | Wanted12 | אימונים | 6 | 22-03-08 18:48 |
תצוגה בשכבות