|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-07, 16:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שוקל להתחיל עם אבקת חלבון אבל יש לי שאלה
אוקיי אני שוקל להתחיל עם אבקת חלבון.
לא משנה כרגע איזה. אבל השאלה שלי היא כזאת צריך תפריט מסודר 100% לפני אימון ואחרי כדי לקחת את האבקה...? יעני דרך כלל אחרי אימון אני דופק איזה קוספת טונה ועוד איזה שני סדוויצ'ים עם קוטג וכוס חלב. זה בסדר? ולהוסיף אבקת חלבון? ועל איזה אתם ממליצים? ואיך משתמשים בזה? פשוט שמים את האבקה במים או חלב ושותים? סליחה על החפירה ותודה רבה לעונים |
|
|
|
03-05-07, 16:11
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
קודם כל , צריכים תפריט מסודר לא רק לפני ואחרי אימון אלא לכל היום.
אין צורך להשתמש באבקה בנוסף לארוחה הזו אחרי האימון. בנוגע לשימוש - פשוט מוסיפים לאבקה מים/חלב , מנערים , ושותים. |
|
|
|
|
03-05-07, 20:41
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אבקת חלבון זה במקום אוכל איפה שחסר לך חלבון תכניס את זה לשם אתה לא חייב אבקה זה פשוט יותר זמין אם אחרי אימון אתה אוכל טונה תוסיף לזה פחמימה זמינה כמו תמרים או בננה ואת
שני סדוויצ'ים תאכל שעה אחרי עם שומן איכותי וירקות
__________________
mmm |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
