|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-13, 23:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אבקות חלבון כן או לא???
שלום אני מתאמן שמונה חודשיים בחדר כושר 3 פעמים בשבוע (לא יכול יותר בגלל עבודה לימודים וכאלה) ולשמחתי הצלחתי לעלות 7 קילו במשקל גובהי 1.76 אבל לצערי בחודשיים האחרונים אני תקוע על משקל של 71 קילו אני שוקל להתחיל להשתמש באבקות חלבון אשמח לקבל טיפים האם כדי להתחיל וכמובן המלצות על איזה סוג אבקה כדאי לי...אני מעוניין להמשיך לעלות במשקל בשריר כמובן
|
|
|
|
06-03-13, 00:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גיינר
|
|
|
|
|
06-03-13, 11:03
|
#3 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
גיינר הוא אבקה לעלייה במסה המשלבת חלבונים ופחמימות בכמות יחסית גבוהה ע"מ לעזור לך לעלות במשקל ובמסת השריר,כמובן יחד עם תפריט נכון ומותאם אישית ואימונים סדירים.
אבקת חלבון בוניה בעיקר ע"מ לספק חלבון ולעזור להגיע לכמות החלבון שהגוף זקוק לו. בן אדם בריא וממוצע שמתאמן זקוק לX2 חלבון ממשקל גופו. נגיד והנך שוקל 70 ק"ג הנך זקוק ללפחות 140 גרם חלבון ביום. אבקת החלבון המומלצת ביותר והנמכרת ביותר בישראל היא המטריקס 5 של חברת סינטרקס. אבקה טובה מאוד המכילה תשלובת חלבונים.לדף המוצר באתרינו- http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1675
__________________
|
|
|
|
|
06-03-13, 16:35
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה אתם ממליצים לי גיינר או אבקת חלבון???
|
|
|
|
|
06-03-13, 20:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גיינר
|
|
|
|
|
06-03-13, 21:25
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
למה אתה רוצה להתחיל להשתמש באבקת חלבון?
__________________
|
|
|
|
|
06-03-13, 21:45
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כדי להתנפח יש לי מבנה גוף רזה...ואני אוכל מסודר ודי הרבה בסביבות ה 3000 קלריות ביום אבל עדיין תקוע מבחינת משקל בקיצור אני רוצה ״לגדול״
|
|
|
|
|
06-03-13, 23:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
07-03-13, 01:06
|
#9 |
|
Banned
|
אפקות זה לא בריא אחי לא ממליץ לך
דוד שלי לקח ולקה בסרטן הכליות |
|
|
|
|
07-03-13, 21:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
אתה לא צריך גיינר זה סתם בזבוז כסף בשבילך אתה רק 71 קילו אתה יכול להיסתדר יופי מבחינת אוכל רק תקפיד על מה שאתה מכניס לגוף ואבקת חלבון רגילה יכולה לעזור לך להשלים מנת חלבון איכותית באם חסר...
אם תעלה את התפריט ונתונים יהיה אפשר לעזור יותר... לגבי המונגול (הכושי הלבן או איך שלא קוראים לדבע) אל תקשיב...
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
07-03-13, 21:49
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - כמו חלבון יומית וכמות חלבון אחרי אימון | North | תזונה ותוספים | 3 | 05-07-10 22:02 |
| הבדל בין חטיף חלבון לבין אבקת חלבון ועוד שאלות | psycat1640 | תזונה ותוספים | 4 | 17-03-10 18:35 |
| יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 05-01-09 13:14 |
| יש הבדל בין חלבון של גבינה אוו חלבון של שייק מבחינת הספיגה?? | almoni | תזונה ותוספים | 22 | 01-12-07 06:39 |
| צריך עזרה בהנת מתכון לעוגת חלבון או עוגיות חלבון... | roy makaay | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-07 08:36 |
תצוגה לינארית
