|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-09, 21:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|כנסו זה חשוב מישהו שמבין באבקות/צוות ישראלבודי
קניתי את אבקת המסה Serious Mass והשאלה שלי ככה :
אחרי אימון אני לוקח את זה ישר אז סבבה ולחכות שעה+ ואז רק לאכול תארוחה אבל צריכים לאכול את הארוחה מינימום אחרי 45דקות ואני צריך תחלבונים שבארוחה אז מה לעשות ? תודה רבה לעוזרים ! |
|
|
|
28-01-09, 21:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
החלבונים מן הסתם באבקה? :o
שמע, אחרי אימון ישר תיקח סקופ של הסריוס מאס ואחרי שעה - שעה וחצי תאכל ארוחה מלאה.
__________________
 |
|
|
|
|
28-01-09, 21:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אבל זאת אבקת מסה זה לא כלכך מספיק לא ?
|
|
|
|
|
28-01-09, 22:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מספיק, מספיק!
בסקופ יש 25 גרם חלבון (במנה 50) וזה מספיק לחלוטין.
__________________
|
|
|
|
|
28-01-09, 22:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מזה מנה שתי סקופים
|
|
|
|
|
28-01-09, 23:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
אז אם תיקח סקופ של 25 גרם חלבון זה יספיק. |
|
|
|
|
|
29-01-09, 13:14
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
כמו שציינו כבר חברי הפורום, בכף של סריוס מס יש 25 גרם חלבון.
ככה שאתה יכול לצרוך כף אחד מיד בסיום האימון ולאחר כשעה עד שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה המכילה חלבונים, פחמימות ושומנים. כמובן שמומלץ לצרוך מנה נוספת של 0.5-1 כף בבוקר או לפני השינה. בהצלחה, שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
תצוגה לינארית
