2שאלות

lironsD · 07-07-09, 22:20

סיבולת לב ריאה~סיבולת שריר.
מה ההבדל?

Question 2
ריצות של 15 דקות יכולות לפגוע באימוני מאסה של פלג גוף תחתון?
לפי מה שהבנתי ריצות ארוכות של 40 דקות+יפגוע בפלג גוף תחתון אבל ריצה של 2500 ק"מ במהירות איטית גם תעשה זאת?

**The-Two** · 07-07-09, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

סיבולת לב ריאה~סיבולת שריר.
מה ההבדל?

סיבולת לב ראיה זה קשור לכושר הגופני האירובי הריצות שאתה עושה...

סיבולת שריר זה משו אחר זה כבר קשור לשרירים הסיבולת של השריר..
(מה שעובדים בדרך כלל בטווח חזרות 20..)

question 2
ריצות של 15 דקות יכולות לפגוע באימוני מאסה של פלג גוף תחתון?
לפי מה שהבנתי ריצות ארוכות של 40 דקות+יפגוע בפלג גוף תחתון אבל ריצה של 2500 ק"מ במהירות איטית גם תעשה זאת?

תלוי כמה פעמים בשבוע אתה רץ ותלוי כמובן שעדיף לא לרוץ בכלל בישביל לא לפגוע אבל ריצה של פעם בשבוע לא תעשה נזק אבל ממולץ שלא.

lironsD · 07-07-09, 22:30

ריצות פעם-פעמיים בשבוע...ואני עוד שוחה קצת אחרי כל אימון...
אני אחכה לעוד תגובוץ

fgmkk · 08-07-09, 01:13

מצטרף לשאלה אני רץ 40 דקות לפחות פעמיים בשבוע<הורדתי את הכמות>
לא חבל על הסיבולת לב ריאה?

**GnR** · 08-07-09, 10:50

תכלס סיבולת לב ריאה יותר חשוב מהכל.
תרוצו כמו שצריך ותאכלו יותר ממה שהורדתם אחרי הריצה (במסה)
גם אם זה פוגע, זה שווה את זה.
תחשבו יותר בכיוון של האימוני כוח פוגעים לי בריצה מאשר הפוך.

07-07-09, 22:20	#1
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	2שאלות סיבולת לב ריאה~סיבולת שריר. מה ההבדל? Question 2 ריצות של 15 דקות יכולות לפגוע באימוני מאסה של פלג גוף תחתון? לפי מה שהבנתי ריצות ארוכות של 40 דקות+יפגוע בפלג גוף תחתון אבל ריצה של 2500 ק"מ במהירות איטית גם תעשה זאת?

08-07-09, 01:13	#4
fgmkk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של fgmkk הודעות: 71 גיל:: 17	מצטרף לשאלה אני רץ 40 דקות לפחות פעמיים בשבוע<הורדתי את הכמות> לא חבל על הסיבולת לב ריאה? __________________ מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא

07-07-09, 22:30	#3
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	ריצות פעם-פעמיים בשבוע...ואני עוד שוחה קצת אחרי כל אימון... אני אחכה לעוד תגובוץ

08-07-09, 10:50	#5
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	תכלס סיבולת לב ריאה יותר חשוב מהכל. תרוצו כמו שצריך ותאכלו יותר ממה שהורדתם אחרי הריצה (במסה) גם אם זה פוגע, זה שווה את זה. תחשבו יותר בכיוון של האימוני כוח פוגעים לי בריצה מאשר הפוך.