|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-11, 16:27 | #1 |
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על התפריט הזה למאסה?
1.74
68 קג 14 אחוז שומן (אני יודע שזה לא מעט) לפי המחשבון של עדן (יום ממוצע) אני אוכל בערך חמש ארוחות ביום .בוקר-עשר-צהריים-אחה'צ-ערב. קלוריות-2400 חלבון-155(70 גרם מהם אבקת חלבון) שומן-66 פחמימה-360 המטרה שלי היא להגיע ל72 ואז להתחיל בחיטוב . להוסיף משהו /להוריד משהו? תודהתודה |
05-01-11, 18:30 | #2 |
חבר פעיל
|
אני הייתי מעלה קצת שומן על חשבון פחמימה לפחות לאזור ה 70+
אבל אם נוח לך ככה אז בבקשה אם אתה נתקע במשקל אל תפחד לעלות קלוריות |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
התפריט שלי למאסה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 7 | 12-07-09 01:44 |
מה דעתכם על התפריט הבא למאסה? | Locke | תזונה ותוספים | 17 | 16-12-08 19:10 |
תגידו איך התפריט הזה למאסה ? | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 16 | 03-06-07 21:19 |
התפריט שלי למאסה | gman | תזונה ותוספים | 10 | 26-04-07 21:42 |
אוקי חברה הנה התפריט האחרון והסופי שלי (למאסה ) | t.k19 | תזונה ותוספים | 2 | 05-11-06 16:33 |