|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-06, 01:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ספרים להורדה
http://forum.steelfactor.ru/index.ph...post&id=186690 -
Secrets to peak performance fitness http://forum.steelfactor.ru/index.ph...post&id=186693 - stretching workout http://forum.steelfactor.ru/index.ph...post&id=186707 - Anthony Ellis “The Secrets to Gaining Muscle Mass — Fast" http://forum.steelfactor.ru/index.ph...post&id=186736 - Fitness Training Manual http://forum.steelfactor.ru/index.ph...post&id=187083 - US Army - Field Manual FM21-20 Physical Fitness Training http://www.houstontexans.com/fitness...nual010703.pdf - houston texans strength & conditioning program (players manual) אני רוצה לחזק את הגריפ בשביל הדדליפט. חיפשתי הנד גריפס בחנויות והם עם התנגדות חלשה מדי. איפה אפשר לקנות הנד גריפס חזקים? |
|
|
|
29-12-06, 01:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית לא קורא ספרים כאלו.
אבל כל הכבוד על ההשקעה.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
29-12-06, 08:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הנד גריפס לא יעזרו לך יותר מדי לחזק את האחיזה בדדליפט. תקרא את זה: http://www.elitefts.com/documents/strong_hands.htm
|
|
|
|
|
29-12-06, 09:24
|
#4 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
פעם כשהייתי מורעל הייתי קורא את הספרים הללו היום ממש אין לי זמן וסבלנות .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי . |
|
|
|
|
29-12-06, 12:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה כתבה, תודה
הם הזכירו שם את Captains of Crush Gripper
שזה מה שחיפשתי. אפשר לקנות אותם פה http://www.flexcart.com או פה http://www.ironmind.com והיוצר שלהם מוכר אותם באתר שלו http://www.wwfitness.com/ יש גם הסבר ב-wiki עם שמות של תרגילים וקישורים - http://en.wikipedia.org/wiki/Grip_strength אני לא בטוח אם כדאי לעשות hand curls, אומרים שזה פוגע בפרקים בגיל מאוחר יותר. תודה על הלינק, עזר מאוד. |
|
|
|
|
29-12-06, 13:41
|
#6 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
