|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר:כמה פעמים בשבוע אתם עובדים על בטן?
אני באופן אישי עובד על הבטן 3 פעמים בשבוע
אבל קראתי כאן שהרבה עובדים פעמיים או אפילו בכלל לא...
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
18-05-07, 20:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל סוף אימון
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:15
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
0 פעמים.
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:26
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כשיש כוח...
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם בפעם הזאת זה 3X15 של כפיפות בטן.. |
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל למה באמת ככה? אמרו לא פעם שזה כמו כל שריר אחר.... או ששומרים את ה"כאב ראש" הזה לחיטוב עם האירובי וכל זה?
שבת שלום 
__________________
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בטן זה כמו כל שריר וצריך לעבוד עליו
אני עובד פעמיים בשבוע |
|
|
|
|
18-05-07, 20:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פעם בשבוע 10 דקות עם משקל עד כשל
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:44
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
2 10 דקות
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-05-07, 20:48
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעם בשבוע וגם זה בקושי רק שיש לי זין וגם אז אני עושה את זה רק בסופרסטים
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פעמיים בשבוע 3 תרגילים
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
3 עד 4 פעמיים 5x12 אם 20 קילו
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
3 פעמים בשבוע 10 דקות מינימום זמן
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
פעם בחצי שנה אם לא פחות
__________________
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:15
|
#15 |
|
Banned
|
3 פעמים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים כל תרגיל :|
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:22
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
פעמיים בשבוע...
הייתי עושה בסוף כל אימון (4 פעמים בשבוע) אבל אמרו לי שאין צורך. זה באמת כמו כל שריר אחר, למה להפלות? |
|
|
|
|
18-05-07, 21:25
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:43
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:44
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:55
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני יודע שזה נשמע מטומטם אבל לחיצה צרפתית שאני הולך קצת יותר כבד אני מרגיש תבטן בטירוף
|
|
|
|
תצוגה לינארית
