|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 14:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפסקה של 3 שבועות
בחופש הגדול אני נוסע לטיול בחו"ל ל3 שבועות .. מה שאומר הפסקה מאימונים ל3 שבועות ..
וגם תזונה ממש לא מסודרת ל3 שבועות - לא מספיק חלבון יותר מדי פחמימות ושומן ... מה ההשלכות של הפסקה מוחלטת של 3 שבועות מאימונים בשילוב של תזונה לא טובה ?  אל תחסכו ממני כלום חח .. אתם ממליצים לקנות אבקת חלבון שתספיק ל3 שבועות ? נגיד 2 מנות כל יום .. לנסות לצמצם פחמימות ולהשאיר אותה כמות חלבון ? מה אני יכול לעשות כדי לשמור על השריר ? תרגילים במשקל גוף יספיקו ? שכיבות סמיכה,מתח, כפיפות בטן.. תודה .. |
|
|
תצוגה בשכבות