|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-07, 20:33 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
בעיה עם האימון חזה
חזה אני עושה ככה:
לחיצת חזה במוט 10x4 פלייס 12x4 אני רוצה להוסיף עוד תרגיל, איזה תרגיל אתם מציעים לי? תודה! |
22-08-07, 20:37 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חזה עליון , לחיצה בשיפוע חיובי
חזה תחתון , לחיצה בשיםוע שלילי או את הכבלים האלה לא יודע איך קוראים להם אני קורא להם תרגיל ישו חח מזכיר צליבה ^^ גם דיפס(מקבילים עובד על חזה) ככה שאם אתה עושה יד אחורית וחזה באותו יום(מומלץ!) תעשה את זה זה יעבוד על שניהם |
22-08-07, 21:00 | #3 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מקבילים בתוספת משקל
|