|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-07, 10:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בקשר לאימון חזה..
רציתי לדעת אם יש איזשהו תרגיל לאימון החזה באיזור הפיטמה..
אני פשוט לא מצליח להפוך את זה לשריר ושמה זה מאוד מציק לי.. מישהו יכול לעזור? (ואם אפשר אז עם פירוט איך לבצע את התרגיל או תמונות.) |
|
|
|
11-09-07, 21:57
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
11-09-07, 21:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה לאמן את החזה באיזור הפיטמה גבר.
בכל מקרה, בנוגע לפיתוח חזה, אין פה אחד שלא יגיד לך שלחיצת חזה היא התרגיל האופטימלי. |
|
|
|
|
11-09-07, 21:59
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
באלוהים איזה שאלות דפוקות.
תאמן חזה, תאכל נכון,תישן טוב ותראה תוצאות. מה זה משנה איזה תרגיל יאמן לך את אזור הפיטמה? פשוט תאמן חזה דיי להכנס לקטנות...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
11-09-07, 22:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קירוב אופקי בכתף
אם אתה רוצה לתת דגש על חלק מסוים בחזה תשחק עם השיפועים כאשר השיפוע שלילי החלק התחתון בחזה יפעל יותר ובשיפוע חיובי החלק העליון יפעל יותר |
|
|
|
|
11-09-07, 22:06
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-07, 22:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-07, 22:09
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html
משמאל, תרגילי חזה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
11-09-07, 22:34
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
וואו תודה רבה לכולם !!!
בקיצור להתאמן חזק ולאכול נכון.. תודה רבה !! |
|
|
|
תצוגה לינארית
