|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-07, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי הארוחה שלפני השינה...
כמה גרם חלבון ופחמימות מומלץ לפני השינה???? או שעדיף רק חלבון או ההפפך...?
תודה לעונים |
|
|
|
16-09-07, 20:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא בהכרח צריך לאכול לפני השינה. אם יש לך תפריט מסודר אתה יכול גם להפסיק לאכול ב4 בצהריים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-09-07, 21:06
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה תלוי בתפריט שלך
אם לפי התפריט אתה צריך עוד פחמימות אז תאכל כמה שצריך
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-09-07, 16:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה לפני השינה לא חשובה ?
אני אוכל בערך 16 גרם חלבון עם קצת שומן איכותי בשביל שיהיה משהו בזמן של השינה זה לא כזה חשוב? |
|
|
|
|
17-09-07, 17:34
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
