|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 23:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות לגבי סקוואט
בגלל שיש כאן הרבה סתירות, פתחתי כאן את הפוסט הזה.
1. קראתי שכדאי שכפות הרגליים יהיו בפתיחה של 30 מעלות, מצד שני, קראתי שעדיף שהם יהיו ישרות. איך צריך לעשות? 2. קראתי שחשבו שהברכיים לא יצאו קדימה במדריך המלא לסקוואט, ומצד שני, קראתי כאן http://www.israelbody.com/showpost.p...7&postcount=43 שזה לא משנה. אז איך צריך לעשות? 3. קראתי שהחזה צריך להיות בחוץ, והבנתי שצריך שתיהיה תנועה כאילו שמים כדור טניס מתחת לסנטר ודוחסים אותו, מצד שני, אף פעם לא ראיתי מישהו עושה את זה בסקוואט, אז מה כן צריך לעשות ואיך? תודה, ומוניטין לעוזרים. |
|
|
תצוגה בשכבות