איך אני בודק מה הrm שלי?

Valencia · 13-11-07, 19:47

אני רואה שכל פעם אתם מדברים על זה שצריך להרים Rm1 (לפי מה שהבנתי הrm הוא המשקל המקסימלי שאפשר להרים והrm1 הוא 70% מהמשקל המקסימלי שהבנאדם יכול להרים). אז איך אני בודק מהrm שלי ? צריך ללכת למרפאה או משהו שבודקת או שאני יכוללבדוק לבד?

trx--->sus · 13-11-07, 19:57

חחחחחחחח נגיד אם אתה רוצה לבדוק את הrm1 שלך בלחיצת חזה אתה פשוט מרים ובודק איזה משקל הכיח כבד אתה יכול להרים רק חזרה אחת

tomerA · 13-11-07, 20:01

מהשקל הכי גבוה שאתה יכול לעשות איתו חזרה אחת.
פשוט תעמיס משקל ותבדוק כזה חזרות אתה יכול, בנוסף יש כול מיני מחשבונים ברשת שיכולים לחשב מהrm1 שלך אם נגיד יש לך רק את הrm5 שלך.

Valencia · 13-11-07, 20:23

אפשר את אחד המחשבונים האלה?

שחר · 13-11-07, 20:36

רק אל תשכח לבקש שמיהו ישמור עליך כשאתה בודק עם אתה יכול להרים משקל כבד...
שלא תהיה פיתה @!

eminemfan · 13-11-07, 20:45

השאלה היא גם מתי בודקים rm1,אחרי 4 סטים של חזה?! לפני הסטים,איך אתם בודקים?!

שחר · 13-11-07, 21:00

הגיוני לבדוק שאתה לפני האימון ...
אגב , אמינמפאן לא רואים את התמונה שבחתימה שלך ..

eminemfan · 13-11-07, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר

הגיוני לבדוק שאתה לפני האימון ...
אגב , אמינמפאן לא רואים את התמונה שבחתימה שלך ..

אחרי החימום לבדוק?! ואיזה תמונה של ג'י קאטלר שהייתה?

13-11-07, 19:47	#1
Valencia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Valencia הודעות: 86	איך אני בודק מה הrm שלי? אני רואה שכל פעם אתם מדברים על זה שצריך להרים Rm1 (לפי מה שהבנתי הrm הוא המשקל המקסימלי שאפשר להרים והrm1 הוא 70% מהמשקל המקסימלי שהבנאדם יכול להרים). אז איך אני בודק מהrm שלי ? צריך ללכת למרפאה או משהו שבודקת או שאני יכוללבדוק לבד?

13-11-07, 19:57	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	חחחחחחחח נגיד אם אתה רוצה לבדוק את הrm1 שלך בלחיצת חזה אתה פשוט מרים ובודק איזה משקל הכיח כבד אתה יכול להרים רק חזרה אחת __________________

13-11-07, 20:01	#3
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	מהשקל הכי גבוה שאתה יכול לעשות איתו חזרה אחת. פשוט תעמיס משקל ותבדוק כזה חזרות אתה יכול, בנוסף יש כול מיני מחשבונים ברשת שיכולים לחשב מהrm1 שלך אם נגיד יש לך רק את הrm5 שלך. __________________ knowledge is power

13-11-07, 20:36	#5
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	רק אל תשכח לבקש שמיהו ישמור עליך כשאתה בודק עם אתה יכול להרים משקל כבד... שלא תהיה פיתה @! __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !

13-11-07, 20:45	#6
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	השאלה היא גם מתי בודקים rm1,אחרי 4 סטים של חזה?! לפני הסטים,איך אתם בודקים?! __________________

13-11-07, 20:23	#4
Valencia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Valencia הודעות: 86	אפשר את אחד המחשבונים האלה?

13-11-07, 21:00	#7
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	הגיוני לבדוק שאתה לפני האימון ... אגב , אמינמפאן לא רואים את התמונה שבחתימה שלך .. __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !