|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-08, 19:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
בקשר לאימון Ab..
חלק אומרים לי שבאימון ab
זה מתחלק ש ביום A רגליים-יד אחורית-חזה B: בטן-כתפיים-יד קדמית-גב. וככה אני עושה אומרים לי שזה הכי אפקטיבי אבל פה ( israelbody.org) רשום בדיוק הפך , החליפו את הימים בין היד קדמית לאחורית: A רגליים-יד קדמית-חזה B בטן-כתפיים-יד אחורית-גב אז מה לעשות !?????????   |
|
|
|
07-01-08, 20:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
שמע עדיף לעשות ביום חזה ויד אחורית ביחד
גי היד אחורית עובדת חזק בלחיצות חזה אבל יש כאלה שאוהבים להיתאמן על השריר כשהוא "רענן" אז הם שמים את זה אימון בהא אני מציע לעשות יד אחורית עם חזה . |
|
|
|
|
07-01-08, 20:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
אוקי קיבלתי.
הקטע שהמאמנת במכון שלי אמרה גם לפי israelbody..במקרה אשתו של יואב טל.. אז אני לא יוע מה לעשות.. אולי אני טועה. עוד אנשים ? |
|
|
|
|
07-01-08, 20:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה להפיק מקסימום מכל שריר אז תעשה יד קדמית באימון של החזה
ויד אחורית עם הגב.
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
