|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-08, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגיל עדיף לכתפיים
אני כרגע מתאמן בבית (כבר כמעט חודש וחצי)
ויש לי שאלה, איזה תרגיל עדיף לכתפיים: ארנולד פרס http://exrx.net/WeightExercises/Delt...noldPress.html או לחיצת כתפיים http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html בקרוב אני נרשם למכון אבל בנתיים לדעת..עד עכשיו בתקופה שהתאמנתי בבית עשיתי ארנולד פרס |
![WannaBe:] מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
06-01-08, 19:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה כמה קילו דמבלים יש לך? עולים עם התרגיל הזה מהר יחסית במשקלים. השאלה אם ישלך מספיק דמבלים.. |
|
|
|
|
|
06-01-08, 20:02
|
#3 |
|
Banned
|
תעשה לחיצת כתפיים עם מוט.זה עדיף.
הכי טוב מילטרי פרס.. |
|
|
|
|
06-01-08, 20:04
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
06-01-08, 20:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי זוג משקולות מתברגות בכללי 20 קילו (10 כל צד) ואני עושה ארנולד פרס 7.5 כל צד שזה דיי חלש נראה לי =\ |
|
|
|
|
|
06-01-08, 22:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-08, 22:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 15:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לדעתי רגיל +הנפות לצדדים עם כבר..
|
|
|
|
|
07-01-08, 21:21
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
וכן חופשי לא במכונה. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
