|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-08, 12:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רב סטים
התחלתי לעשות רב סטים לרגליים, עכשיו אחרי 3 ימים של מנוחה אני מרגיש עדיין שהרגליים ממש עייפות ולא מוכנות לאימונים. השאלה שלי: אם אני רוצה להתאמן כל אימון רב סט אז כמה ימים אני צריך לנוח בין אימון לאימון ככה שהגוף יהיה מוכן לפעילות ולא ייוצר מצב של אימון יתר?
|
|
|
תצוגה בשכבות