|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-08, 17:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים או תמרים
עד היום אכלתי תמרים משהו כמו 6-7 אחרי אימון
קיבלתי שקית סוכר ענבים. בתכלס מה עדיף? אם זה סוכר ענבים אז יש נוסחה לחישוב כמה גרם צריך אחרי אימון. אם משהו יוכל לאזכר אותה זה יהיה נחמד. |
|
|
|
15-01-08, 17:34
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
0,8 כפול משקל גוף = כמה גרם פחמימות פשוטות אתה צריך אחרי אימון .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
15-01-08, 17:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לערבב את זה עם השיק (זה בא בטוב ביחד) ותכלס לאכול תמרים זה עדיף?  |
|
|
|
|
|
15-01-08, 17:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 3 תמרים + בננה ואני שוקל 70 זה בסדר לאחרי אימוןו?
|
|
|
|
|
15-01-08, 18:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מוסיף עוד איזה תמר או שתיים אבל בעקרון זה תלוי גם בשאר התפריט שלך
|
|
|
|
תצוגה לינארית
