|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-08, 10:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות מהירות
אחרי אימון אני שותה שייק חלבון - 22 חלבון 6 פחמימה עם תמר 1 - 10 פחמימה
אני בחיטוב.. זה מספיק פחמימה או שצריך 2 תמרים? שוקל 89 |
|
|
|
17-03-08, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך אחרי אימון 36 גרם פחמימה.
תעשה את החישובים שלך כמה להוסיף .. |
|
|
|
|
17-03-08, 14:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל איזה 3-4 תמרים אחי ..
|
|
|
|
|
17-03-08, 15:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה כל תמר 10 גרם פחמימה?
__________________
**כמו שלא מדברים על סטרואידים, אתה גם לא תציג אותם** |
|
|
|
|
17-03-08, 18:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
תעשה סקופ אחד של סוכר ענבים... זה 36 גרם פחימיה
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
17-03-08, 19:35
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
למה רק 36 גרם פחמימה ?
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-03-08, 19:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
דפוק 2 בננות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-03-08, 20:11
|
#8 |
|
Banned
|
צריך יחס של 1:2 \ 1:3 לטובת הפחמימה.. ז"א אתה צריך בסביבות ה60 פחמימה אחרי אימון
|
|
|
|
|
17-03-08, 20:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
2 בננותץ 5 תמרים זה לא קשור שאתה בחיטוב.....
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
