|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 18:52
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה חלבון?
בחלק מהמאמרים אני רואה 1.6-1.7 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף, בחלק אני רואה 1.8-2.2 ובשאר אני רואה 1.5-2.5.
אז אני רוצה להבין אחת ולתמיד כמה חלבון עליי לאכלו על מנת לעלות במסה? |
|
|
|
19-07-08, 18:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
2-2.5
__________________
|
|
|
|
|
19-07-08, 19:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה פי 2 ממשקל הגוף שלי
|
|
|
|
|
19-07-08, 19:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
,2 זה כולל את החלבון ה"לא מלא".
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-07-08, 21:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני הולך על פי ההמלצה גרם חלבון לכל משקל גוף בליברות אז 2.2.
|
|
|
|
|
19-07-08, 23:14
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
הכל תלוי בכמה שאתה יכול לצרוך אני אישית צורך 2.5 לכל קילו בגוף וזה עובד מצויין כל אחד ואיך שהוא מרגיש לנכון לעשות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
