|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 16:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי דבר ראשון על הבוקר
צריך ליישב סוגיה חשובה. האם אירובי דבר ראשון על הבוקר על בטן ריקה באמת יותר אפקטיבי מלעשות אירובי במהלך היום בשביל להוריד % שומן ( כמובן בנוסף לתזונה) או שזה שטויות ומה שבאמת חשוב זה רק המאזן הקלורי היומי?
|
|
|
|
09-08-08, 16:57
|
#2 |
|
Fat bastard
|
תאכלס זה שאלה באמת מעניינת איך זה משפיע על סה"כ תוצאות פר יום.
מה שאני יודע שאם תעשה ישר על הבוקר אז מאגרי הגליקוגן שלך גם ככה מרוקנים ולכן הגוף יעבור למאגרי השומן... אבל אני לא יודע אם זה באמת משפיע מבחינה ויזואלית או שיהיו אותם תוצאות אם סתם תדחוף אירובי מתישהו ביום. |
|
|
|
|
09-08-08, 17:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
על קיבה ריקה אחרי לילה דווקא הגוף לא יהיה במצב אופטימלי לשרוף שומן ובכלל לאבד קלוריות
רצוי לנשנש משהו או אם אתה בחיוב אז גם ככה הארוחת בוקר היא קטנה יחסית ואחרי רבע שעה שכביכול המנה הקנה נרגעה לעשות אירובי, גם ככה מה שכרגע אכלנו עוד לא נספג אז מקבלים את האפקט שיניב דיבר עליו. כמו כן אם אחרי ארוחה קטנה אתם לא יכולים להיכנס לאירובי שוחט אז הליכה זה פתרון מעולה.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
