|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-08, 15:32
|
#1 |
|
Banned
|
שחייה בתור אירובי
אז אני בחיטוב עכשיו ובאותה נשימה מנצל את החיטוב להתאמן לגיבוש מטכ''ל שיש לי עוד חודש וחצי..
אז אני עושה אירובי כל יום + אימוני abc ורציתי לדעת שאם אני שוחה זה פוגע במנוחה של השריר כי אחרי אימון שחייה אני יוצא כולי מנופח ומוורודרד (משרוש ווריד (: ) או שזה לא פוגע במנוחה וזה אירובי לכל דבר תודה (: (שוחה כל יום או יום כן יום לא ורץ ביום לא) |
|
|
|
13-08-08, 17:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בחטוב שחיה זה אחלה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
13-08-08, 18:12
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-08, 18:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נו ואחרי אימון הם עדיין מתאמצים ומונעים מנוחה, כנ"ל ריצות וכדומה, חח אין מה להגיד, מקסימום אתה מתחיל להתעייף תעשה אירובי קצת יותר חלש, כי בדוגרי לא משנה מתי תעשה את האירובי, אחרי אימון, כל יום, אתה עדיין תגיע למצב שכביכול השריר שלך מתעייף, בגלל זה זה חשוב שתדע כמה מנוחה אתה צריך אבל מעבר לזה זה לא יפגע במנוחה אל תדאג.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
