|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-08, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ציטים באימוני מאסה
שלום לכולם.
רציתי לשאול כמה חמור זה לעשות קצת בחזרות האחרונות של כל סט ציטים אבל ממש בקטנה כזה אתה יודעים טיפה עובד עם הכתפיים טיפה עם הגב.. וכד'. |
|
|
|
28-08-08, 20:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה עוקב אחרי התקדמות זה בעיה
אימון אחד אתה עושה 8 חזרות ש2 מהם ציטים, באימון הבא אתה לא תזכור שהם היו ציטים ותנסה לעשות 9 ואם אתה לא עוקב אחרי התקדמות מה אתה בכלל עושה בחדר כושר? 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
28-08-08, 21:14
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אין בעיה כל עוד זה לא יהיה על בסיס קבוע ולא יותר משתי חזרות ושלא יהיה בתרגיל כמו דדליפט או משו שיכול לפגוע בך נגיד אתה יכול בפישטה בחבל כפיפת מרפקים וכדומה
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
