|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 14:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לחץ על הצוואר בזמן עבודה עם דאמבלים על הכתפיים.
טוב אז אני עובד על הכתפיים בחלק A של התכנית שלי עם חזה ויד קדמית.
אני עושה תרגילים של הרחקה (מצד הגוף ומלפנים) וחוצמזה פליי בלי שיפוע. בתרגילים של ההרחקה אני מרגיש לחץ מוזר באיזה הצוואר על עמוד השדרה וזה גורם לי לפחד ולפעמים אני מפסיק. האם זה נורמלי? מה אני לא עושה נכון? כדי לי להיתמך בקיר או משהו ? תודה רבה לעונים. |
|
|
תצוגה בשכבות