אירובי לפני משקולות או אחרי?!...

kma_2 · 13-01-07, 15:55

אני התחלתי תקופת חיטוב....ואני מן הסתם מתחיל לרוץ בערך 30 דקות +20 דקות אופנעיים 3 פעמים בשבוע אם היתי יכול להרשות לעצמי היתי אפילו מצטרף לספינינג אבל מאיפה לי הזמן...אז השאלה שלי מה עדיף לרוץ קודם ואז אימון משקולות או להשתמש באנרגייה שהגעתי איתה למכון בישביל להרים את המשקולות?...

ran_z · 13-01-07, 16:34

אופנעיים כותבים אופניים.
היתי כותבים ההיתי.
ריצה אחרי אנאירובי.

toxicity · 13-01-07, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אופנעיים כותבים אופניים.
היתי כותבים ההיתי.
ריצה אחרי אנאירובי.

הייתי*

ran_z · 13-01-07, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

הייתי*

ההיתי

oR1515 · 13-01-07, 16:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

ההיתי

ההייתי* (חחח)

**Moshe** · 13-01-07, 17:03

ההייתי זה הנכון
אבל חאלס לדבר בשפה של מתחנגלים

keen12 · 13-01-07, 17:05

הייתי****
אנרגייה=אנרגיה
בישביל=בשביל.
מכה השגיאות כתיב האלה;]..

ran_z · 13-01-07, 17:28

תפסיקו לאמין לתיקון שגיאות של הword

toxicity · 13-01-07, 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

תפסיקו לאמין לתיקון שגיאות של הword

להאמין *

**P-a-n-1-c** · 13-01-07, 18:21

קיצר חלאס, 7 תגובות ואפילו 1 לא קשורה לנושא.

בקשר לאירובי, עדיף לעשות אירובי אחרי אימון משקולות. בזמן האימון האנאירובי מאגרי הגליקוגן מתרוקנים, ואז בזמן האירובי הגוף לוקח אנרגיה משומן.
בהצלחה!

ran_z · 13-01-07, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

להאמין *

לאמין

maya · 13-01-07, 19:46

עדיף אחרי האנאירובי אבל בשביל לא לשרוף שריר תישתה שייק ואז תרוץ

Nimrod · 13-01-07, 19:50

מאיה זה סיוט לרוץ על בטן מלאה בשייק, אם האימון היה פחות משעה או שעה אפשר לרוץ ישר אחרי אימון ורק אז לשתות.
ד"א
אנשים שיותר חשוב להם אירובי ממשקולות יכולים לרוץ לפני, השאלה זה סדר עדיפויות.

maya · 13-01-07, 19:54

שיתחיל עם האופניים ואז ירוץ

kma_2 · 13-01-07, 20:05

בסדר סיכמנו שאני אידיוט עייף שיש לו שגיאות כתיב...סבבה..לא צריך לגרור את זה...

13-01-07, 15:55	#1
kma_2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של kma_2 הודעות: 154	אירובי לפני משקולות או אחרי?!... אני התחלתי תקופת חיטוב....ואני מן הסתם מתחיל לרוץ בערך 30 דקות +20 דקות אופנעיים 3 פעמים בשבוע אם היתי יכול להרשות לעצמי היתי אפילו מצטרף לספינינג אבל מאיפה לי הזמן...אז השאלה שלי מה עדיף לרוץ קודם ואז אימון משקולות או להשתמש באנרגייה שהגעתי איתה למכון בישביל להרים את המשקולות?...

13-01-07, 16:34	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אופנעיים כותבים אופניים. היתי כותבים ההיתי. ריצה אחרי אנאירובי. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

13-01-07, 17:28	#8
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	תפסיקו לאמין לתיקון שגיאות של הword __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

13-01-07, 19:46	#12
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	עדיף אחרי האנאירובי אבל בשביל לא לשרוף שריר תישתה שייק ואז תרוץ __________________ mmm

13-01-07, 19:50	#13
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	מאיה זה סיוט לרוץ על בטן מלאה בשייק, אם האימון היה פחות משעה או שעה אפשר לרוץ ישר אחרי אימון ורק אז לשתות. ד"א אנשים שיותר חשוב להם אירובי ממשקולות יכולים לרוץ לפני, השאלה זה סדר עדיפויות. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

13-01-07, 17:03	#6
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	ההייתי זה הנכון אבל חאלס לדבר בשפה של מתחנגלים

13-01-07, 17:05	#7
keen12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של keen12 הודעות: 697	הייתי**** אנרגייה=אנרגיה בישביל=בשביל. מכה השגיאות כתיב האלה;]..

13-01-07, 18:21	#10
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קיצר חלאס, 7 תגובות ואפילו 1 לא קשורה לנושא. בקשר לאירובי, עדיף לעשות אירובי אחרי אימון משקולות. בזמן האימון האנאירובי מאגרי הגליקוגן מתרוקנים, ואז בזמן האירובי הגוף לוקח אנרגיה משומן. בהצלחה!

13-01-07, 19:54	#14
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	שיתחיל עם האופניים ואז ירוץ __________________ mmm

13-01-07, 20:05	#15
kma_2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של kma_2 הודעות: 154	בסדר סיכמנו שאני אידיוט עייף שיש לו שגיאות כתיב...סבבה..לא צריך לגרור את זה...